Диета Мадлен Жеста Схема приема пищи ориентирует организм на восстанонление естественного инстинкта полезного питании. Состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно. Ориентировочная потеря веса-3-5 кг за 10 дней.
Принципы диеты
диета довольно жесткая и ограничивает потребление жиров и углеводов (Сахаров), но при этом в полном объеме организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. диету необходимо строго соблюдать, но не более чем десять дней.
Очищение на выходные:Внимание уделяется напиткам: фруктовым сокам, бульонам, настоям. Они дают организму все необходимое (белки, витамины, минеральные соли, микроэлементы) и способствуют выведению из организма максимального количества шлаков.
Суббота В полдень: птица, или бифштекс, или телячья печенка с овощами. Днем: один йогурт или какой-нибудь фрукт.вечером: свежевыжатый сок лимона и одна ложечка меда до 20 часов три чашки овощного бульона. Между 20 и 21 часами: три чашки (размером с пиалу) свежесваренных овощей, приправленных небольшим количеством соуса-винегрета с перцем, горчицей, ароматическими травами и ложечкой растительного масла. Перед сном: один йогурт с небольшим количеством меда.
Воскресенье Напитки на целый день: 1,5 литра воды, сок из двух грейпфрутов, пол-литра овощного бульона, четверть литра обезжиренного молока с одной ложкой меда и одной - какао. Утром, сразу после пробуждения - стакан воды и сок из половинки грейпфрута. Час спустя — обезжиренное молоко до полудня: некрепкий бульон в несколько приемов. Днем: грейпфрутовый сок, а на полдник - пюре из двух фруктов. Вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.
Следующая неделя от 1200 до 1400 калорий ежедневно.
Ранним утром: стакан воды, свежевыжатый фруктовый сок. Через 15 минут - чашка горячего какао. На завтрак: любой фруктна обед: творог и фрукты. В 15-16 часов: сухофрукты: чернослив, инжир, курага, урюк или сушеные яблоки. Ближе к вечеру: свежевыжатый сок лимона с медом (350 г).на ужин: рыба или птица (200 г) с зелеными овощами (300 г).
Похожие статьи и советы:
Диета Мадлен Купер Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних...
Диета Монтиньяка: война с углеводами В своей книге Мишель Монтиньяк разработал новый метод борьбы с лишним весом. В чем заключается совершенно новый подход? Не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд.
В своей книге "Секреты...
Диета по группе крови Кровь в нашем организме выполняет больше функций, чем считалось ранее. Как полагает американский врач-натуропат Питер Д"Адамо, даже диету нужно строить исключительно с учетом группы крови.
Сенсационное открытие сделал американский...
Диета Мадонны Мадонна - звезда поп музыки, большая поклонница всевозможных блюд из разных видов капусты и фруктов. Именно капустная диета в сочетании с интенсивным употреблением фруктов и физическими упражнениями помогла ей войти в форму после рождения дочери....
Диета для занятых людей 1-й день Утром1/2 стакана нежирного кефира взбить с1 /2 грейпфрута (соком) + 8 ст. ложек кукурузных палочек + 2 ст. ложки размороженных ягод.В полдень150 г картофеля, 100 г моркови натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в 1 ст. ложке...
|